Новости

Главная » » Банан

8:14 PM Банан
Фрукт или ягода: польза и вред бананов для организма Эти желтые ягоды (да-да, банан – это травянистое растение, плоды которого растут не на деревьях и появляются, подобно киви, из цветка с одной завязью, значит, ягоды) любят взрослые, обожают дети, с удовольствием едят спортсмены. Потому что бананы богаты не только витаминами, но и сахаром, который многие люди сегодня стараются свести к минимуму в своем рационе. Бананы безусловно очень полезны для человеческого организма. Они быстро выводят лишнюю жидкость, снижают артериальное давление, а также уменьшают отечность. В них содержится витамины группы В и С, железо, кальций и калий, фтор и фосфор. Благодаря такому богатому набору полезных веществ бананы укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Отметим несколько пунктов, чем еще полезна эта многосемянная ягода. 1. Микроэлемент кремний в ее составе необходим для крепких ногтей и густых блестящих волос. 2. Пиридоксин в сочетании с магнием действует как природное и очень мягкое успокоительное для нашей нервной системы. Иногда рекомендуют съедать банан за пару часов до сна при бессоннице, если нет противопоказаний, к тому же он улучшает пищеварение 3. Бананы, особенно слегка недоспелые, содержат в себе большое количество пектинов. Эти вещества необходимы для здоровой микрофлоры кишечника. 4. Бананы снижают риск инфаркта и инсульта 5. В бананах содержится и витамин С, который снижает проницаемость стенок сосудов. Так сколько же ягод можно съесть? Советуем ограничиться максимум тремя небольшими бананами в день, чтобы получить максимум пользы и не превысить дневную норму углеводов и калорий. Стоит отметить, что возможен вред бананов.
1 2 3 4 5 Просмотров: 717 \| Добавил vilordg \| Теги: фрукты, БАНАН \| Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0